Rabu, 16 Oktober 2019

6 Cara Mudah Supaya Lancarnya Sistem Pencernaan


Tentunya kamu akan merasa lebih nyaman ketika dapat bekerja dengan baiknya sistem pencernaan milikmu. Pastinya hal ini menjadi dambaan setiap orang karena baiknya sistem pencernaan akan dapat membantu untuk mempertahankan kesehatan. Jika sistem pencernaan manusia sehat maka tubuh akan mampu menyerap dengan baik nutrisi dari makanan yang dikonsumsi, sehingga akan terpenuhinya kebutuhan nutrisi. Tetapi terkadang ketika mengkonsumsi makanan yang salah atau memiliki kebiasaan buruk maka akan membuat bermasalahnya pencernaan ataupun perut merasa tidak nyaman. 

Lalu apa saja yang harus dilakukan supaya sistem pencernaan berjalan lancar? Berikut dibawah ini 6 cara mudah supaya lancarnya sistem pencernaan diantaranya yaitu : 

1. Makan Banyak Serat 

Serat adalah hal wajib yang harus terpenuhi setiap harinya. Akan bekerja lebih lancarnya sistem pencernaan ketika terpenuhinya kebutuhan serat harian yaitu sekitar 25 gram. Dengan terpenuhi kebutuhan serat ini maka akan mampu menjaga kesehatan pencernaan sehingga akan dapat terhindar dari berbagai masalah pencernaan seperti sembelit, diverticulosis, hemoroid (wasir), dan juga sindrom iritasi usus. Dengan mengkonsumsi banyak serat juga maka akan dapat membantu mempertahankan berat badan. Serat ini bisa didapatkan dari sayuran, buah buahan, kacang kacangan, dan juga biji bijian. 

2. Konsumsi Probiotik 

Probiotik ini adalah bakteri baik yang mirip dengan bakteri yang ada didalam usus. Bakteri baik ini dapat membantu tubuh untuk melawan bakteri jahat, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik maka akan dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Probiotik ini bisa didapatkan dari makanan makanan fermentasi seperti tempe, oncom, yoghurt, dan masih banyak yang lainnya. 

3. Membatasi Konsumsi Lemak 

Karena lemak itu merupakan nutrisi yang sulit sekali dicerna oleh tubuh, sehingga lemak ini akan bertahan lebih lama didalam sistem pencernaan. Kemungkinan juga kamu akan merasa sangat kenyang setelah mengkonsumsi makanan yang berlemak, sehingga pastinya akan membuat kamu merasa tidak nyaman. Oleh karena itu sebaiknya mengkonsumsi lemak ini harus dibatasi. Akan lebih baik jika mengkonsumsi makanan yang dipanggang, ditumis, direbus, ataupun dikukus, jika dibandingkan dengan makanan yang digoreng. 

4. Mengkonsumsi Banyak Air 

Akan dapat terbantunya sistem pencernaan didalam melakukan pekerjaannya ketika kamu banyak minum air. Pasalnya air didalam sistem pencernaan ini akan dapat membantu untuk memecahkan lemak dan serat larut didalam air, sehingga akan lebih mudah dicerna oleh tubuh. 

5. Makan Secara Perlahan 

Jika kamu makan secara perlahan, maka kamu telah memberikan sedikit waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih baik. Sehingga nantinya nutrisi dari makanan yang dikonsumsi akan dapat diserap seluruhnya oleh tubuh. Selain itu makan secara perlahan juga akan dapat memudahkan sistem pencernaan untuk mencerna makanan yang dikonsumsi. 

6. Setelah Makan Jangan Langsung Tidur 

Ketika posisi tubuh kamu tegak setelah makan maka tubuh akan dapat mencerna makanan dengan lancar dan baik. Jika setelah makan langsung tidur maka akan menyebabkan tubuh yang sedang mencerna makanan akan mengalami masalah pada sistem pencernaannya. Jika kamu memang sangat mengantuk setelah makan dan ingin tidur, maka setidaknya tunggu terlebih dahulu setidaknya 2 hingga 3 jam. Tunggu hingga tubuhn telah mencerna makanan dengan lancar. 

Selain itu masih ada cara mudah lainnya supaya lancarnya sistem pencernaan yaitu dengan aktif bergerak.

Jumat, 14 Juni 2019

Nonton Movie Terbaru dan Terlengkap INDOXXI CINEMA 21 ITCMOVIE


Mencari situs yang bisa digunakan untuk nonton film dengan berbagai genre sangatlah mudah untuk saat ini. Hal ini didukung dengan banyaknya jenis situs yang tersebar di internet dan sama-sama bersaing untuk mendapatkan pelanggan. masing-masing situs tersebut memiliki kelebihan dan kekurangan. Tentu saja dengan pelayanan yang diusahakan terbaik untuk setiap pelanggan dengan respon situs yang cepat. Anda bisa memanfaatkan situs ini untuk nonton movie online maupun download film untuk dimiliki.

Mengingat ada banyak situs yang tersebar, tentu saja Anda saat ini membutuhkan salah satu rekomendasi situs terbaik yang bisa digunakan untuk memuaskan kebutuahn nonton film Anda sehari-hari. Nah, berbicara mengenai rekomendasi, maka ada salah satu rekomendasi yang bisa Anda coba dengan nama ITCMOVIE. Situs ini memiliki banyak kelebihan dengan penawaran terbaik yang bisa Anda dapatkan. Dan untuk mengenal tentangnya lebih jauh, simak ulasan berikut.

Kelebihan dan kekurangan ITCMOVIE

Berbicara mengenai kelebihan, situs ini jelas memiliki begitu banyak kelebihan yang bisa menguntungkan setiap pelanggan yang nonton film di sana. Salah satu kelebihannya adalah menyediakan paket lengkap berupa nonton gratis dan download film. Setelah Anda nonton berbagai judul film, Anda bisa download film terbaru yang Anda sukai melalui situs ini.

Selain itu ada lagi kelebihannya, yakni menyediakan fitur yang lengkap sehingga aktivitas Anda sangat terdukung dengan baik. Dengan ini, Anda akan dimanjakan dengan berbagai fitur tersebut yang mana di antaranya adalah fitur memilih resolusi dari setiap film yang ditonton. Selain itu, di halaman pengaturan Anda juga bisa menyalakan subtitle untuk film luar negeri. 

Hanya saja, membahas lebih jauh mengenai subtitle ini, memang salah satu kekurangan situs adalah tidak semua film ada subtitle Indonesianya. Khususnya untuk film lama dan yang cukup asing. Meski demikian, masih ada subtitle Inggris yang bisa dimanfaatkan untuk sedikit demi sedikit memahami percakapan dalam film. 

Jenis apa saja film yang tersedia di sana?

Setelah mengenal berbagai kelebihan dari situs nonton movie online yang juga bisa digunakan untuk download ini, kini saatnya menyelami apa saja film yang tersedia dalam situs tersebut. Sedangkan untuk mengetahuinya secara rinci, berikut ini merupakan daftar yang bisa Anda simak. 

1. Film dari berbagai genre populer dan menarik
Pertama, Anda akan menjumpai berbagai genre populer dan menarik di situs ini. Bahkan, sejak dari beranda Anda sudah di arahkan pada banyak genre. Mulai dari film fiksi, film aksi, dan beberapa pilihan lainnya. Dari beranda ini Anda juga akan mendapati kolom yang menunjukkan beberapa film terbaru yang tayang di sana sehingga Anda lebih mudah up to date terhadap film-film tersebut. 

2. Film yang berasal dari berbagai negara
Tidak hanya menyediakan berbagai genre di dalamnya, Anda juga akan menemui film yang berasal dari berbagai negara, termasuk Indonesia tentunya. Anda bisa nonton dan download film bioskop terbaru Indonesia di sini. Demikian juga untuk film lainnya dari negara lain. Bahkan tergolong ada banyak negara yang masuk daftar. Di antaranya seperti Amerika, Jepang, Korea, India, China, Malaysia, dan Inggris. 

Dari sini, Anda bisa melakukan penilaian sendiri bagaimana situs nonton movie online tersebut, apakah recommended atau tidak. Untuk membuktikannya pun cukup mudah, Anda tinggal kunjungi saja situsnya dan mulai mencoba menggunakan berbagai fitur dan penawaran dari film tersebut. 

Jumat, 17 Mei 2019

Cara Menghitung Usia Kehamilan dengan Pemeriksaan USG


Pemeriksaan USG biasanya dilakukan oleh para wanita hamil sebagai cara menghitung usia kehamilan. Meskipun terdapat cara lain yang bisa dilakukan, namun USG masih menjadi sasaran bagi para wanita hamil untuk bisa mengetahui usia kehamilan, HPL dan hal-hal lainnya terkait kondisi si bayi. 

USG Pertama Kali
Sangat penting bagi wanita hamil untuk melakukan USG pertama kali. Anda bisa melakukannya pada usia kehamilan 6-8 minggu untuk menyingkirkan kemungkinan terjadinya kehamilan anggur dan kehamilan ektopik. Selain itu, pemeriksaan USG ini memiliki margin error sekitar 3 hari untuk menentukan usia kehamilan. 

Untuk bisa melakukan USG maka kantung kemih tidak boleh kosong pada kehamilan muda agar kantung gestasi dan isinya dapat terlihat melalui USG Transabdominal. Jika masih belum terlihat, akan dilakukan USG melalui Transvaginal. Apabila belum terlihat juga, pemeriksaan USG akan dilakukan ulang dalam waktu 2 minggu. 

Apakah USG Bisa Memperlihatkan Jenis Kelamin Bayi?
Kehamilan menjadi anugerah terbesar bagi seorang ibu dan tentunya suaminya karena mereka akan segera mendapatkan momongan. Hal ini membuat mereka tidak sabar untuk bisa bertemu dengan si kecil, tak terkecuali untuk mengetahui jenis kehamilan bayi yang masih dalam kandungan.

Keinginan inilah yang seringkali menggerakkan ibu hamil untuk melakukan USG. Padahal, pemeriksaan USG ini tidak bisa memberikan hasil berupa jenis kelamin karena pemeriksaan ini dilakukan untuk mengecek kondisi kesehatan janin dan juga perkembangannya selama dalam rahim

Apa Saja Hasil dari Pemeriksaan USG?
Pada umumnya, pemeriksaan USG digunakan sebagai cara menghitung usia kehamilan. Tidak hanya itu, pemeriksaan USG ternyata bisa memberikan beberapa hasil, seperti hari perkiraan lahir atau HPL. Dengan pemeriksaan ini, Anda akan mengetahui kapan diperkirakannya si buah hati akan lahir.

Selain itu, pemeriksaan USG juga dapat mengetahui jumlah janin yang Anda kandung karena bisa jadi kembar. Dengan pengalaman ini, sang ibu dan suami biasanya akan merasa senang karena seakan-akan bertemu dengan buah hati. Terutama saat mereka mendengarkan detak jantung dan merasakan gerakan janin. 

Jangan Terlalu Sering Melakukan Pemeriksaan USG
Meskipun banyak hasil yang bisa kita dapatkan dari pemeriksaan USG ini, akan tetapi disarankan untuk tidak berlebihan. Hal ini dikarenakan alat USG dapat menghantarkan panas yang mungkin akan berdampak pada kesehatan janin. Meskipun belum ada penelitiannya, tidak ada salahnya jika Anda menghindari risiko ini. 

Beberapa ahli menyarankan bahwa pemeriksaan USG dilakukan maksimal 3 kali, yaitu pada awal kehamilan untuk mengetahui kondisi awal janin, kemudian pemeriksaan kedua saat kehamilan usia 20 minggu untuk mengetahui adanya kelainan dan terakhir, saat mendekati persalinan atau trimester terakhir.

Demikian cara menghitung usia kehamilan menggunakan USG dengan beragam kelebihan dan kekurangannya. Untuk mendapatkan informasi menarik dan bermanfaat lainnya, Anda bisa berkunjung ke Orami Magazine di orami.co.id. 

Senin, 29 April 2019

Pahami Premi Sebelum Berasuransi


Pada praktiknya, premi asuransi jiwa menjadi salah satu komponen yang sangat penting untuk dipahami oleh nasabah karena akan memengaruhi manfaat yang didapat saat membeli salah satu produk asuransi. Premi merupakan uang yang dibayarkan kepada pihak perusahaan asuransi sebagai imbalan jasa atas pengalihan risiko serta kerugian yang mungkin akan diderita oleh nasabah atau tertanggung.

Biasanya, jumlah premi yang akan dibayarkan kepada perusahaan asuransi disesuaikan dengan berbagai pertimbangan seperti kondisi yang bersangkutan. Syarat lainnya juga tentu ada dan juga disesuaikan dengan aturan pada masing-masing perusahaan. Tapi, sebenarnya ada beberapa faktor yang memengaruhi besaran premi yang ditetapkan dalam asuransi jiwa antara lain usia ketika nasabah atau tertanggung membeli produk perlindungan. Semakin tua, maka semakin besar pula preminya karena besarnya risiko kesehatan yang menghadang.

Besaran premi bulanan dan jangka waktu pembayaran biasanya tergantung pada jenis layanan asuransi apa yang diambil. Nah, ini penting diperhatikan agar tidak kalang kabut dalam membayar premi karena akan sangat berpengaruh pada kondisi keuangan kita. Pembayaran premi berlangsung bertahun-tahun dan akan jadi pos pengeluaran bulanan yang rutin dari anggaran kita. Makanya harus benar-benar diperhitungkan sejak awal, agar produk asuransi yang dibeli nantinya tidak mengganggu kestabilan kondisi keuangan.

Di samping itu, penting bagi Anda memilih produk asuransi yang terpercaya dan banyak digunakan oleh masyarakat. Secara tidak langsung, kebesaran namanya juga mengindikasikan kualitas dari produk asuransi yang ditawarkan. Ini juga berhubungan erat dengan premi, lho. Untuk itu, gunakan sebaik-baiknya kesempatan berkonsultasi dan membicarakan besaran premi yang harus dibayarkan kepada perusahaan asuransi tersebut.

Yang paling sering terjadi adalah nasabah atau tertanggung kerap tidak mau membicarakan secara detail kondisi keuangannya dan langsung mengambil produk yang dianggap sesuai. Namun, di kemudian hari justru muncul masalah ketika kemampuan membayar menjadi sangat rendah atau bahkan terhenti.

Memahami tentang premi yang menjadi kewajiban kita tiap bulannya itu penting agar tidak muncul klaim sepihak dari tertanggung yang nantinya merasa dirugikan. Apalagi, sebelum pembelian tentu ada perjanjian yang harus diteliti poin demi poin yang tertera. Beli asuransi jiwa tak segampang beli ikan di pasar, lho. Mari bijak dan pahami produk asuransi yang kita beli !

Sabtu, 13 April 2019

Ketahui Definisi Mastitis dan Penyebabnya


Proses menyusui antara ibu dengan anak yang seharusnya menyenangkan menjadi mimpi buruk apabila penyakit mastitis datang. Bagi Anda yang belum tahu, mastitis adalah infeksi yang menyerang wanita menyusui dan membuat kegiatan menyusui menjadi sangat menyakitkan. Lantas apa saja yang menyebabkan penyakit ini? Berikut ini beberapa penyebab dari mastitis. 

1. Cela Luka di Daerah Puting Payudara 
Penyebab pertama yang mengakibatkan seorang wanita menyusui mengalami penyakit mastitis adalah cela luka di daerah puting payudara. Celah luka itu sendiri biasanya disebabkan oleh hisapan hingga gigitan terlalu keras dari si bayi ketika menyusui. Celah luka tersebutlah yang kemudian lebih memudahkan bakteri untuk bisa masuk dan akhirnya mengakibatkan penyakit. 

2. Payudara Tersentuh dengan Benda Penuh Bakteri 
Penting sekali bagi setiap wanita untuk menjaga kebersihan payudara yang dimiliki apalagi ketika sedang berada di proses menyusui. Bukan tanpa alasan karena apabila payudara sampai tersentuh benda yang penuh bakteri maka bisa mengakibatkan berbagai penyakit. Tidak terkecuali penyakit mastitis yang pastinya akan sangat menyakitkan apabila sampai terkena. 

3. Pengulangan dari Infeksi Mastitis yang Sebelumnya 
Mungkin masih belum banyak yang tahu bahwa apabila seseorang sudah pernah terjangkit penyakit mastitis sebelumnya maka apabila dia memiliki bayi lagi, penyakit ini bisa datang kembali. Seperti yang diketahui penyakit mastitis adalah infeksi yang membuat kegiatan menyusui menjadi sangat menyakitkan bagi seorang wanita dan seringkali timbul rasa nyeri. 

Jadi bisa disimpulkan bahwa penyakit mastitis ini adalah penyakit yang memiliki sifat mengulang dari periode sebelumnya. Bisa diambil kesimpulan bahwa apabila seseorang terjangkit penyakit ini maka bisa jadi itu adalah pengulangan dari periode sebelumnya. Jadi penting sekali bagi setiap wanita menyusui guna memperhatikan kebersihan payudara miliknya. 

4. Seorang Ibu Menyusui yang Memiliki Penyakit Anemia 
Bisa dibilang, hadirnya penyakit ini sangat bergantung dari bakteri yang masuk ke dalam tubuh si ibu. Untuk itulah, ibu yang sedang menyusui dan memiliki daya tahan rendah paling rentan terkena penyakit satu ini. Salah satunya adalah ibu menyusui yang memiliki penyakit anemia. Seperti yang diketahui bahwa penyakit anemia mengakibatkan tubuh yang kekurangan darah. 

Kondisi tersebut lantas berefek pada daya tahan tubuh yang bisa langsung menurun drastis. Daya tahan tubuh yang melemah lantas membuat berbagai bakteri akan mudah untuk bisa masuk. Sesuatu yang membuat penyakit mastitis menjadi mudah untuk bisa menjangkiti ibu tersebut. 

5. Saluran ASI yang Tersumbat 
Penyebab terakhirnya adalah karena saluran ASI yang tersumbat oleh berbagai hal. Nyatanya apabila ASI tersumbat ketika sedang proses menyusui maka bisa menimbulkan berbagai masalah. Salah satu masalah yang paling berbahaya adalah munculnya penyakit mastitis yang pastinya akan sangat mengganggu proses menyusui. 

Dengan semua penjelasan di atas pastinya membuat Anda lebih tahu tentang definisi mastitis dan juga berbagai penyebabnya. Meski begitu, Anda tetap jangan sampai lupa untuk memenuhi perlengkapan bayi ketika menyusui. Untungnya, Anda bisa mengandalkan Orami untuk memenuhi semua kebutuhan tersebut.